medytacja dla początkujących

Niespecjalnie miałam pomysł, pod jaki dział to podczepić, jakby co to proszę o przeniesienie.

Moglibyście napisać coś o medytacji dla początkujących? Jakieś sprawdzone, proste techniki?(coby się wprawić trochę) będę wdzięczna.

[noezb]

Tutaj opisałem kilka:
http://forum.shamanika.pl/viewtopic.php?t=966

Oczywiście są łatwiejsze medytacje, które również rozwijają, nie tak "suche" jak te. Natomiast te dobrze poznałem więc...

Dzięki, dzięki Jakoś przeoczyłam. Jeśli ktoś jeszcze może coś polecić, niech napisze, z góry dziękuję. Będę próbować

Od siebie dodam tylko żebyś nie skupiała się na wykonywaniu opisanych metod i ćwiczeń zbyt mocno. Chodzi o to byś zachowała elastyczność. Jeżeli cały czas będziesz myślała o tym, co robić teraz i na robieniu owego czegoś będziesz się skupiała, najprawdopodobniej nic Ci nie wyjdzie. Traktuj te teksty jako ogólne wskazówki i przykłady. Właściwą drogę odnajdziesz w sobie samej.

[noezb]

Dokładnie. Z czasem sama zobaczysz, że będziesz wymyślać i coraz to nowe "przełączniki" w umyśle Najważniejsza jest cierpkliwość ,nawet gdy opóścisz ćwiczenia to zapytaj siebie samej dlaczego to się stało, ale ćwicz dalej.

W moim przypadku najpierw przeczytałam całą dostępną literaturę w tym temacie, ale dopiero po kilku tygodniach zabrałam się za samą medytację.... wyszło całkiem nieźle, bo część wiedzy pozapominałam i nie skupiałam się tak bardzo na technicznych aspektach

A ja medytowałam całe zycie nawet nie wiedząc, ze medytuję. Dowiedziałam się co robię jak poczytałam o medytacji, bo chciałam zaczać medytować.