relaks i koncentracja

mam ostatnio spore problemy z polaczeniem tych dwoch jakze prostych stanow ducha Obawiam sie ze aby przypomniec sobie jak cudowne ma to odzialywanie na umysl bede potrzebowal pomocy Obskoczylem wszystkie watki na forum i widze ze dysponujecie spora wiedza w tym zakresie Szukam raczej jak najdelikatniejszej pomocy jak rowniez latwo dostepnej Prosze pomozcie mi wybrac odpowiedni tor tu w temacie czy tez PW

[Śniący]

Widocznie z bardzo skupiasz się na połączeniu tych dwóch spraw.
Zacznij od jednej, a druga się naturalnie poprawi.
W Twoim przypadku nie chodzi o ilość wiedzy ale o praktykę

jak tu podejmowac sie praktyk kiedy jej efekty rownaja sie zeru Wydaje mi sie to byc praca syzyfowa Prosze sprobujcie spojzec na mnie jako na osobe walczaca z nerwica lekowa:( to wam da dokladniejszy obraz mojej pozycji i mam nadzieje rowniez pomoze dobrac odpowiednia strategie Nie wiecie ile znaczy dla mnie odzyskanie spokoju ducha To teraz prioritet w moich celach zyciowych Naprawde potrzebuje waszej pomocy Moze bedziecie swiadkiem przemiany z larwy w motyla

moze to odpowiednia pora na dokladniejsze opisanie mojego problemu Zazwyczaj ludzie z nerwica nie potrafia znalesc zrodla swoich lekow pozniwaz to tkwi gleboko w ich podswadomosci Ja jednak wiem ze boje sie poznac nowych ludzi boje sie nowych przyjazni szczegolnie milosci Wszystko przez moj "dar" czy tez "klatwe" Nie jestem zadnym obludnikiem i to o czym mowi TAK rzeczywiscie opisuje moj przypadek ale jest to duzo duzo bardziej glebsze Tylko ludzie ktorzy mnie poznali blizej wiedza do jakiego stopnia mam wladze na falami mozgowymi Mialem pytac kolezanke z pracy czy z innymi osobami tez potrafi rozmawiac "telepatycznie" Okazalo sie ze tylko w mojej obocnosci!!! Mozna powiedziec ze moja obecnosc zmusza ludzi do "glosnego myslenia" Dzieki bogu wychodzi to dopiero w luznych rozmowach z mniej lub bardziej znanymi osobami Tu moje przeslanie do TAK moze masz bledny obraz tego zjawiska i sam nie masz pojecia do czego jestes zdolny To jest duzo bardziej pokrecone Pozdro Prosze pomozcie mi odzyskac spokoj ducha

Sranie w banie, umysłowa masturbacja i samookłamywanie. Dokładnie tymi słowy mogę określić to co robisz. Albo raczej nie robisz.. Z tego co piszesz to stosujesz wyjątkowo kiepską strategię motywacji do ćwiczeń, więc lepiej zmień ją - Riczi Bandler fajnie o tym pisze w "trans-formacjach".
Albo może lepiej idź od razu do wykwalifikowanego terapeuty? Jeżeli masz jakiś poważniejszy problem ze sobą to zdecydowanie lepiej idź z tym do specjalisty.
To jest temat na inną dyskusję.

Śniący dał Ci doskonałą radę dlatego w Twoim interesie jest zastosowanie się do niej. Rozdziel relaks i skupienie.
Jak nie umiesz ani jednego, ani drugiego to tym bardziej obu naraz, co!?
Dopiero kiedy już umiesz jedno, to robisz dopiero drugie..



Ja kiedyś ćwiczyłem siadając ekstremalnie wygodnie w moim ulubionym miejscu (wymuszając w ten sposób stan relaksu, odprężenia) i wpatrując się godzinami w płomień świecy ustawionej poza zasięgiem moich rąk, ale dokładnie na wprost oczu.. patrzyłem TYLKO i wyłącznie w ten płomień, kierując całą swoją uwagę prosto w niego i kończyłem, dopiero gdy świeca gasła.. Dlatego starannie dobierałem jej długość do czasu, który mogłem poświęcić na ćwiczenie - możesz oczywiście ustawić też budzik na piętnaście, trzydzieści, czy sto dwadzieścia minut.. Zmuszałem się na początku do trwania w tym stanie (pomagałem sobie też mantrując coś "o płomieniach" w głowie) tak długo aż świeca sama zgaśnie, ale z czasem zacząłem z tego czerpać coraz większą, wręcz perwersyjną przyjemność..
Totalne skupienie w ogniu - tak, lubię to. Uwielbiam to! Do dzisiaj ładuję się nim w ten właśnie sposób..
To konkretne ćwiczenie, dzięki swojej prostocie -nie potrzebujesz nic poza wygodnym miejscem i świeczką- jest bardzo skuteczne bo płomień jest (przynajmniej dla mnie) silnie hipnotycznym, mocno energetycznym, a jednocześnie bardzo jasnym więc wyjątkowo łatwo wyróżnialnym z otoczenia bodźcem. Koncentracja przecież polega na "odłączeniu", "odcięciu" uwagi od całej reszty niepotrzebnych bodźców, poza dokładnie tym konkretnym na którym chcemy się skupić -> dokładnie to robisz patrząc w absorbujący uwagę płomień i myśląc jedynie o tym płomieniu. Dodatkowo dzięki temu że on jest tak jasny to łatwo go zauważyć, oraz wyróżnić z otoczenia. Dzięki temu że jest tak ruchomy to "coś się dzieje" i dlatego zamiast zasnąć - czuwasz.. skoncentrowany na dokładnie jednej rzeczy. Czyli w stanie idealnej koncentracji!
Najpiękniejsze jest to, że kiedy uda Ci się raz, drugi, czy trzeci zapomnieć o całym świecie poza tym ogniem w którym tkwi Twoja uwaga to będziesz już umiał przenieść swój umysł w ten stan totalnej koncentracji zogniskowany na dowolnej innej rzeczy.. odłączając całą resztę.. kiedy zechcesz.

Abstrahując - robisz dokładnie to samo oglądając świetny film, pasjonujący mecz, czytając doskonałą książkę.. tylko możesz wtedy nie zdawać sobie sprawy, że jesteś idealnie skoncentrowany i zrelaksowany. Dlatego każdy z nas umie się koncentrować, tylko nie każdy koncentrację ćwiczy, dlatego nie każdy potrafi koncentrować się na zawołanie, szybko i tak bardzo mocno.

To najzupełniej normalne, że na początku uwaga może się rozpraszać na boki, ale jak to mawiają nie tylko szamani całego świata: "Trening czyni mistrza".
Po prostu ćwicz.. jeszcze więcej.. najlepiej uczyń z tych ćwiczeń, swoją pasję..

Chcesz wiedzieć jak?

Popatrz -> ja uczyniłem z ćwiczenia na koncentrację, metodę na odprężenie się i naładowanie silną energią. Ja już po chwili wchodzę w ten płomień w silnym transie i staję się nim. Czyszczę się tak, ładuję się tak i tak się uspokajam. A jednocześnie koncentruję. Lubię być zrelaksowany, oczyszczony i uwielbiam silną energię, a jednocześnie ogień to mój ulubiony żywioł dlatego wykonuję to ćwiczenie z dziką rozkoszą.. rozumiesz?
Znajdź coś czego bardzo chcesz, co lubisz, co Ci się podoba i użyj tego jako elementów Twoich własnych ćwiczeń, które będziesz wykonywać z nieposkromioną radością, z motywacją jak do podniesienia bezpańskiej stuzłotówki i z nieustępliwością jak do zdjęcia tej ślicznotce majtek..


To trening czyni mistrza. Nie wymówki, nie kłamstwa, nie opinie, tylko ilość wykonanych powtórzeń..

Zgłoś się, najwcześniej po dwudziestu (a najlepiej dwustu!) godzinach ćwiczeń w medytacji, uspokajania się, relaksacji.. bez tego ani rusz. Nikt nie mówił że będzie łatwo. Ale jeśli się zdecydujesz ćwiczyć w pocie czoła, doceniać i cieszyć się z każdej najdrobniejszej poprawy to z czasem, efekty mogą przejść Twoje najśmielsze oczekiwania..
Więcej ruchów, a mnie pier..

Adi:
Wielu kandydatów na szamanów, magów, czarodziejów itd kończy w psychiatryku. Ergo: To ścieżka dla ludzi silnych psychicznie. Neurotyk, jak ty, powinien zdecydowanie trzymać się od tego zdala. Możesz w ten sposób pogorszyć swój stan. Ja radzę dać sobie spokój, pozbyć się iluzji. A z nerwicą udać się do psychologa. W każdym razie na twoim miejscu ja bym tak zrobił.

Nerwica i depresja to często choroba inicjacyjna,nie słuchajcie tego z góry nade mną Ja stopniowo wracam do równowagi dzięki "wiedzy tajemnej" gdyby nie ona,pewnie bym leżał nafaszerowany kolorowymi proszkami.

A ja bym się przyłączył do tego, by w razie poważnych problemów psychicznych brać swoje proszki. Jak pomogą to wtedy spokojnie zacząć pracować z umysłem, a do tej pory np powtarzać sobie mantry. (które też pomagają)

Idea jest taka, że jak ma się złamaną rękę to nie próbuje się podciągać na drążku i z umysłem tyż tak jest. Widziałem chorych ludzi szalejących jeszcze bardziej od czaromarusowania i chorych ludzi, którzy grzecznie się wstrzymywali, łykali swoje kolorowe tabletki a teraz powoli jadą z praktyką.

Idea jest taka, że jak ma się złamaną rękę

"Ideja" złamanej ręki polega na rehabilitacji ruchowej.

A to jest rehabilitacja umysłowa, ta ręka to jedynie porównanie. :)

Ta,a ja myślałem że... rękę się rehabilituje ruchowo a łepetynę...też trzeba rozruszać tylko że innymi metodami,np medytacjami,wizualizacjami.Zresztą,po co mam się leczyć u psychiatry skoro i tak już doświadczyłem wszystkich możliwych stanów zdrowia w poprzednich wcieleniach

Odkryłem empirycznie, że kość złamana drugi raz boli tak samo jak za pierwszym razem. Zatem wolę w miarę możliwości unikać błędów, ale... każdemu według potrzeb. Oczywista wszystko zależy też od wagi problemu, noes?